कसरी फुट दुखाइ

जीवन को यो समय, आत्म-हेरविचार बारेमा सबै छ वा मेरो लागि कम से कम यो छ लागि मालिश बल प्रयोग गर्न! र आफैलाई हेरचाह गर्दा, त्यहाँ आफ्नो स्वास्थ्य र राम्रो-जा सुनिश्चित लागि कुनै सीमा हुनुहुन्छ। गम्भीर, आत्म-हेरविचार धेरै पक्षबाट आउन सक्नुहुन्छ। नियमित, व्यायाम ज्यादा आवश्यकता बाँकी र विश्राम प्राप्त वा आफ्नो शरीर दिएर TLC यो आवश्यकता आफैलाई हेरचाह सबै प्रकारका छन्। यो मन्त्र संग, त्यहाँ यो पूरा कसरी कुनै सीमितता छन् कि सम्झना गर्न आवश्यक छ।
एक फारम तपाईं शायद आत्म-ख्याल मसाज बल प्रयोग छलफल गरेको छैन। धेरै विशेष, खुट्टा दुखाइ बच्न वा खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल प्रयोग गरेर। मलाई गन्न, यो म विचार केहि छैन। तर एक मालिश बल कि तपाईं यसलाई एकपटक, तपाईंले यो बिना बस्ने कसरी थाहा छैन ती ठूला कुराहरू मध्ये एक छ। व्यावहारिक Hershey गरेको चकलेट जस्तै, तर मालिश फारममा।
सामग्री लुकाउँछ
फुट PainTrigger अंक लागि एक मालिश बल प्रयोग को लाभ
सुधारिएको वितरण
टाउको दुखाइ उपचार
Lowers रक्त दबाव
निराशा र चिन्ता

FeetSmooth मालिश बल्स लागि मालिश बल को विभिन्न प्रकार
झगडालू मालिश बल्स

के स्थितिहरु मालिश बल्स व्यवहार चिकना गर्न सक्छन्?
के स्थितिहरु सक्छन् झगडालू मालिश बल्स व्यवहार? Plantar Fasciitis देखि दुखाइ
समतल खुट्टा पीडा
गर्भवती महिला लागि edema

राम्रो मालिश बल फुट दुखाइ लागि जो छ? कसरी झगडालू मालिश बल्स कार्य?
किन झगडालू मालिश बल्स राम्रो?

तपाईंको खुट्टामा एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर पुस्तिका
जब खुट्टा दुखाइको लागि मसाज बल प्रयोग गर्ने छैन
निष्कर्ष

किनभने उनीहरू घर देखि प्रयोग गर्न त सजिलो हो मालिश बलमा वर्ष भर एकदम लोकप्रिय बनेका छन्। , मलाई गन्न म स्पा मा राम्रो गहिरो ऊतक मालिश प्रेम। तर एक मालिश बल सबै गर्दा अझै पनि ती बंधन loosening को लाभ reaping, पैसा र समय बचत गर्ने क्षमताको मलाई दिन्छ। को बलमा सीधा आफ्नो छाला तल छन् कि Tissues उत्तेजक द्वारा काम।
मालिश बलमा राहत काल मांसपेशीमा सहयोगको लागि ठूलो हो तापनि तिनीहरूले तपाईं शायद विचार कहिल्यै केहि अन्य भत्तों प्याक। हामी र मालिश बल र आफ्नो लाभ बारे मा जान सक्छ जबकि, गरेको यो साँघुरो गरौं र खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल प्रयोग गरेर को nitty किरकिरा प्राप्त गर्नुहोस्।
फुट दुखाइ लागि एक मालिश बल प्रयोग को लाभ

के तपाईं कहिल्यै खुट्टा वा टखने चोट अनुभव गर्नुभएको छ? को कट्टर सहित – म उच्च विद्यालय हुँदा (धेरै चन्द्रमाहरू पहिले) म मेरो खुट्टा चार फरक क्षेत्रमा fractured! हो, यो सुनिन्छ रूपमा बस खराब रूपमा चोट। म एक बुट मा महिना बिताए र पनि अब शारीरिक उपचार गरिरहेको भन्दा। खुट्टा चोट लागेको र खुट्टा दुखाइ बिल्कुल संग reckoned गर्न एक शक्ति हो।
शारीरिक उपचार मा मेरो समय दौरान, मालिश बल मेरो नयाँ सबैभन्दा मिल्ने साथी भए। गम्भीर, म व्यावहारिक एक वर्षको लागि एक प्रयोग। एक खुट्टा चोट बारेमा अर्को पागल कुरा एक पटक यो हुन्छ, यो सधैंभरि लिन निको पार्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, यो अझै पनि यो दिन यो कसरी ठूलो खुट्टा दुखाइ काम को लागि एक मालिश बल मलाई amazes कुनै आश्चर्य छ।
पाठ्यक्रम, तपाईं एउटा प्रयोग गर्न अविश्वसनीय खराब चोट छ गर्न आवश्यक छैन। मालिश बलमा plantar fasciitis ग्रस्त वा लगातार नीरस दुखाइ गर्नेहरूलाई लागि आदर्श हो। खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल प्रयोग गरेर अल्पकालीन राहत र सहायता घाइते क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउने प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। मूलतः, तपाईं एक मालिश बल को लगातार प्रयोग संग खुट्टा दुखाइ अलविदा चुम्बन गर्न सक्नुहुन्छ।
ट्रिगर अंक
पनि हट स्पट रूपमा ज्ञात – खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल प्रयोग गरेर एक प्रमुख लाभ तपाईं ती ट्रिगर अंक लक्षित गर्न सक्षम छ। छैन भनेर निश्चित के छ? किनभने यो चोट तपाईंले एकपटक तपाईंले यो महसुस थाहा छौँ। तपाईं एक हट स्पट फेला भएपछि, मालिश बल केही दुखाइ सुख ​​मद्दत गर्न भनेर क्षेत्रमा आराम।
सुधारिएको वितरण
तपाईं राम्रो आसीन हुनुहुन्छ? संभवतः तपाईं हुनुहुन्छ अड्केको बैठक दिन को सबै भन्दा एक डेस्क पछि, आफ्नो खुट्टा तिनीहरूले आवश्यक व्यायाम प्राप्त गर्न सक्षम छैनन् त। कि तपाईं को लागि मामला हो भने, मालिश बल आफ्नो नाम कल छ। ओछ्यानमा शीर्षक अघि 10 20 मिनेट प्रत्येक खुट्टा माथि मालिश बल रोलिंग परिसंचरण बढाउने एउटा ठूलो तरिका हो। साथै, यो तपाईं निद्रामा राम्रो छिटो निन्द्रा छौँ भन्नाले र calmer, महसुस गर्न कारण हुनेछ। र तपाईंले मलाई जस्तै केहि हो भने, तपाईंले केही राम्रो निद्रामा प्रयोग गर्न!

टाउको दुखाइ उपचार
तपाईं माइग्रेन वा बारम्बार टाउको दुखाइ देखि ग्रस्त छ? Oddly पर्याप्त, एक डेनमार्क देखि 2000 अध्ययन गर्ने टाउको दुखाइ र माइग्रेन भोगिरहेका थिए व्यक्तिहरूलाई Reflexology उपचार पछि महत्वपूर्ण सुधार अनुभव फेला पारेका। अध्ययन मा, सहभागीहरू आफ्नो दबाइ लिएर रोकियो।
तीन महिना पछि, थियो मान्छे को 65% अरूलाई सबै कुनै लक्षण थियो, जबकि लक्षण घट्यो। समग्रमा, अनुसन्धान विरामीहरु को 81% निको भनेर रिपोर्ट भइरहेको वा अध्ययन पछि छ महिना समाप्त रूपमा लामो रूपमा राहत अनुभव फेला परेन। तपाईं Imitrex को कि परिणाम तुलना सम्म यो मिनेट लाग्न सक्छ – एक 68% सफलता दर छ व्यवहार माइग्रेन प्रयोग एक साधारण दबाइ।
Lowers रक्त दबाव
तपाईं 68 लाख भन्दा बढी अमेरिकी उच्च रक्तचाप छ भनेर थाह थियो? यो हरेक तीन वयस्क मा छ। कम उच्च रक्तचाप संग मान्छे को आधा भन्दा नियन्त्रणमा यसलाई छ, र अर्को 20% तिनीहरूले म भनेर थाहा छैनटी। सामान्यतया, उच्च रक्तचाप एक गरीब आहार र / वा तनाव कारण छ। तर यो पनि जेनेटिक्स र पर्यावरण कारक देखि हुन सक्छन्।
2013 मा, बीएमसी नर्सिङ वृद्ध पागलपन विरामीहरु संग काम आफ्नो स्वास्थ्य कर्मचारी 10 मिनेट खुट्टा मालिश सत्र वरिपरि राम्रो मुड, कम फिक्री गर्न नेतृत्व एक हप्ताको तीन पटक प्रदर्शन र कम रक्तचाप मदत भेट्टाए कि बताउँदै एक छोटो लेखमा प्रकाशित। त्यसैले, तपाईं त तपाईं मदत गर्न सक्छ आफ्नो खुट्टा मा एक मालिश बल प्रयोग गरेर, उच्च रक्तचाप देखि ग्रस्त भने।
निराशा र चिन्ता
एक खुट्टा मालिश रही राम्रो आराम, पक्का लागि गरेको हुन सक्छ। तथापि, बारम्बार खुट्टा मसाज क्यान्सर विरामीहरु मा फिक्री कम गर्न पाइएको छ। हामी पनि खुट्टा मसाज मद्दत अवसाद को लक्षण कम गर्न थाहा छ।
फिटसम्म मालिश बल को विभिन्न प्रकार
अब तपाईं मालिश बल, जो एक बाहिर प्राप्त गर्न आंकडा यो समय को लाभ थाहा छ। मालिश बलमा साँच्चै हरेक आकार, आकार र रंग मा आउनुहोस्। यसले एकदम जो तपाईं को लागि सबै भन्दा राम्रो छ पहिचान गर्न चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ।
मालिश बल्स चिल्लो

पहिले एक चिल्लो मालिश बल छ। एक चिल्लो मालिश बल मान्छे एक मांसपेशी मा प्राप्त गर्न चाहने लागि आदर्श हो, तर पनि गहिरो। तपाईं एक चिल्लो मालिश बल, एक ल्याक्रस बल खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, वा टेनिस बल काम गर्न सक्छ।
झगडालू मालिश बल्स

झगडालू मालिश बलमा सबै प्रचार खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल प्रयोग गर्दा के छ हो। जबकि यो एक सानो अजीब (म यसलाई एक कुकुर खेलौना जस्तो देखिन्छ प्रतिज्ञा) हेर्न सक्छ, यो पक्कै पनि काम हुन्छ र तपाईं कुनै समय मा राम्रो महसुस हुनेछ।
के स्थितिहरु मालिश बल्स व्यवहार चिकना गर्न सक्छन्?
तपाईं खुट्टा दुखाइ को लागि एक मालिश बल जरूरत हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि एक चिल्लो मालिश बल काम गर्न सक्छन्। यो केवल एक झगडालू मालिश बल जस्तै चाल के हुन सक्छ। चिल्लो मालिश बलमा मांसपेशिहरु मा गहिरो प्राप्त र मान्छे myofascial जारी मार्फत मांसपेशी छलछामको गाँठो र ट्रिगर अंक मा सबै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न चाहने मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले ती ग्रस्त भने, यो विकल्प तपाईंको बल हुन सक्छ त, चिल्लो मालिश बलमा दुखेको र तंग मांसपेशीमा मा काम मा राम्रो हो।
के स्थितिहरु सक्छन् झगडालू मालिश बल्स व्यवहार?
झगडालू मालिश बलमा धेरै अधिक खुट्टा दुखाइ लागि दुई मसाज बल मा विकल्प लोकप्रिय छन्। Understandably त, एक झगडालू मालिश बल दुखाइ, दुखाइ र मुद्दाहरू एक किसिम व्यवहार किनभने।
Plantar Fasciitis पीडा
के तपाईं कहिल्यै साथ plantar fasciitis कुनै पनि मुद्दा थियो गर्नुभएको छ भने, त्यसपछि म तपाईं को लागि लाग्छ। Plantar fasciitis सामान्यतया खुट्टा को कट्टर समर्थन गर्ने संयोजी ऊतक को गिरावट को परिणाम हो कि एक पुरानो एडी दुखाइ छ। plantar एकदम fasciitis एक गहिरो खुट्टा मालिश लागि झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर लक्षण कम गर्न सक्नुहुन्छ।
समतल खुट्टा पीडा
बाट plantar fasciitis ग्रस्त ती मदत बाहेक, एक झगडालू मालिश बल समतल खुट्टा भनिन्छ सर्त गर्नेहरूलाई मदत गर्न सक्छ। समतल खुट्टा गर्नेहरूलाई किनभने हड्डी जोड्ने तन्तु laxity एक सामान्य खुट्टा कट्टर छैन। समतल खुट्टा संग सबैले दुखाइ छ हुनत, यसो गर्नेहरूले मद्दत गर्न एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ यो सुख।
गर्भवती महिला लागि edema
विशेष गरी तेस्रो trimester महिला लागि – edema पनि खुट्टा र गोलीगाँठो सुनिंनु रूपमा जानिन्छ, अविश्वसनीय साधारण गर्भावस्था को समयमा छ। तिनीहरूले पहिले नै बच्चा वरिपरि toting हुनुहुन्छ, तिनीहरूले आवश्यक अन्तिम कुरा यो संग जान खुट्टा दुखाइ छ। सम्मिलित: झगडालू मालिश बलमा। जब आराम र उचित आहार संग संयुक्त edema को लक्षण एक दिन एक पटक एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर कम गर्न सक्नुहुन्छ।
राम्रो मालिश बल फुट दुखाइ लागि जो छ?

त्यसैले, जो मालिश बल सबै भन्दा राम्रो छ? प्रत्येक एक यसको आफ्नै लाभ छ र दुखाइ कम गर्ने प्रयास गर्दा एकदम काम गर्दछ। एक चिल्लो मालिश बल गहिरो काँध जस्तै मांसपेशी मा काम गर्न चाहने व्यक्तिहरूलाई लागि लोकप्रिय छ। गर्दा खुट्टा दुखाइ को लागि एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर देखाउन सक्छ, खुट्टा दुखाइ को लागि एक चिल्लो बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ राम्रो विकल्प हुन।
कसरी झगडालू मालिश बल्स कार्य?
झगडालू मालिश बल, मांसपेशी तनाव कम गर्न चोट मा रक्त प्रवाह, सहायता सुधार र आफ्नो शरीर जागरूकता बढाने myofascial सिस्टम मा काम। झगडालू बलमा ट्रिगर अंक लक्षित गर्न सक्नुहुन्छ र मदत ती क्षेत्रमा दुखाइ कम।
किन झगडालू मालिश बल्स राम्रो?
त्यसैले झगडालू मालिश बलमा किन राम्रो हो? तिनीहरूले ती मांसपेशीमा र क्षेत्रहरु तपाईं दुखाइ महसुस गर्दै जहाँ मा तल प्राप्त गर्न सक्छन् किनभने। किनभने झगडालू मालिश बलमा ट्रिगर अंक लक्षित, आफ्नो शरीर बरु महसूस निरन्तर तंग या दुखेको भन्दा ठीक गर्न सक्नुहुन्छ। लाभ खुट्टा दुखाइ को लागि एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर साथ दिनु भनेर को निहत उल्लेख छैन।
तपाईंको खुट्टामा एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गरेर पुस्तिका
स्टार्टर्स लागि, यो आफ्नो शरीर र के तपाईं बताउन गर्नुपर्छ सुन्न सधैं आवश्यक छ। तपाईं कहिल्यै आफूलाई तपाईं ह्यान्डल भन्दा टाढा धक्का पर्छ। त्यहाँ दुखाइ महसुस र असहज महसुस भिन्नता भन्ने तर मनमा राख्नुहोस्। तपाईं बस त तपाईं ठीक हो असहज हुनुहुन्छ भने संभावना छन्।
खुट्टा दुखाइ को लागि एक झगडालू मालिश बल प्रयोग गर्दा, यो गर्न केही फरक तरिका छन्। एक तरिका मालिश बल तपाईं चाहनुहुन्छ जे दिशा मा माथि कुर्सी बसेर र रोलिङ प्रत्येक पैदल छ। यो स्थिति, तपाईं धेरै वा W मद्दत गर्न आवश्यक सानो दबाव रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छith तपाईंको पीडा।

खुट्टा दुखाइको लागि एक मसाज बल प्रयोग गर्न अर्को सामान्य तरिका आफैंलाई सन्तुलनमा राख्न केहि चीजमा उभिएको छ। त्यहाँबाट, एक खुट्टामा उभिनुहोस् र गहिरो मसाजको लागि स्पाक्का मसाज बलमा तपाईंको खुट्टा सहज बनाउनुहोस्। यदि यो तपाईंले छनौट गर्नुभएको मार्ग हो भने, तब तपाईंले अझ राम्रो सन्तुलन र स्थिरता प्राप्त गर्नको लागि ठूलो spiky बलको लागि रोज्नुपर्दछ।
तपाईंको गोलो मसाज बल प्रयोगको बाबजुद पनि तपाईंको gooky मा मसाल बल प्रयोग गर्नका लागि प्रत्येक खुट्टामा कम्तिमा seconds0 सेकेन्डको लागि मसाज गर्नु आवश्यक छ। म कम्तिमा to देखि 10 मिनेटमा शुट गर्दछु र त्यसपछि दोहोर्याउन पक्षहरू स्विच गर्नुहोस्। माथि उल्लेख गरिए अनुसार, आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्। यसले तपाइँलाई थाहा दिन कति लामो र कति पटक मसाज पूरा गर्नुपर्दछ भनेर जान्न दिनेछ।
जब खुट्टा दुखाइको लागि मसाज बल प्रयोग गर्ने छैन
तपाईंले मालिश बल प्रयोग गर्नुपर्दैन यदि तपाईंसँग भर्खरको चोटपटक वा ट्रामाले छाला तोडेको छ भने, एक संयुक्तको सूजन कारण, वा यदि तपाईं नराम्रा चोटपटक हुनुहुन्छ भने। एक मसाज बल प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले करामको परामर्श गर्न सब भन्दा राम्रो व्यक्ति तपाईको मेडिकल प्रदायक हो। तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत उपचार को लागी आदर्श हो सबै भन्दा राम्रो सुझाव दिन्छन्।
निष्कर्ष
धेरै व्यक्ति दैनिक भोजलाग्दो खुट्टा दुखाइको साथ दैनिक गर्छन्। जहाँसम्म, खुट्टा दुखाइको लागि मसाज बलहरू प्रयोग गरेर आश्चर्य कार्य गर्न सक्दछ। लाभहरू ट्रिगर पोइन्ट्स, सुधारिएको संचलीनको सुधार्न सक्षम छन्, रक्त दुखाइ उपचारले घनिष्ठता र चिन्ता कम गर्यो।
तर कुन प्रकारको बलले तपाईंलाई प्रयोग गर्नुपर्दछ – चिल्लो वा स्पाइकिड संस्करण? ठिक छ, यो तपाइँ के चाहिन्छ वा खोजिरहनु भएकोमा निर्भर गर्दछ। चिल्लो मसाल बलहरू मांसपेशीहरू मा मांसपेशिहरुमा काम गर्न को लागी राम्रो छ। यद्यपि, स्पाइक्रोड संस्करण रोपरक फास्टिटिस, समतल खुट्टाबाट दुखाइ, र गर्भवती महिलामा एडेमा जस्ता समस्याहरूको लागि राम्रो छ। समग्रमा, स्पाइकेड मसाज बल फुटेको जस्तो देखिन्छ।
खुट्टा दुखाइको लागि मसाज बलहरू प्रयोग गर्दा, तपाईंले आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु आवश्यक छ। तपाईं या त बस्न सक्नुहुन्छ वा खडा गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंको खुट्टामा मसाज बल प्रयोग गरेर। यदि तपाईंसँग भर्खरको चोटपटक लागेको भएमा मसाज बल कहिले पनि नलिनुहोस् र निश्चित हुनुहोस्।