नमस्ते! के सबै बिहिबार यो रोकिएको छ? वा तपाइँले भर्खर जोड दिनुहुन्छ कि यो व्यावहारिक रूपमा सप्ताहन्तमा छ, जसले यसलाई व्यावहारिक रूपमा तपाईंको म्याराथन हो, जब तपाईं अझै 100% महसुस गर्नुहुन्छ र कुनै पनि राति तपाईंको घाँटीमा टाँसियो?
होइन त? म मात्र?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड
अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16
बाच्नु
00:00
08:21
01:45
डार्न।
मैले हिजो अन्डाको साथ सानो पागल हुँदै गएको छु त्यसैले मैले पोषक तत्वहरूमा खाना र कम बकवासमा कम राख्न प्रयास गरें। मैले हरियो गेडाहरू र मैदान टर्कीलाई मानारा सॉसको साथ बनाएको थिएँ र बेनका लागि मैले बनेको बेलुकी पास्ताको सानो स्कुप बनाएँ। यो अझै स्टीम थियो जब मैले तस्वीर लिएँ।
हामीले साँझको सर्क चकलेट र हाउस शिकारीहरू हेर्न बितायौं। म विचार गर्दछु कि एक आदर्श साँझ
आज बिहान म सबै अलमल्लमा परें। पहिले, म एक सपना देखि उठे जहाँ म डल्फिन हेर्न सागरमा धेरै गहिरो पकड। तब, मेरो औंलालाई केही चोट पुर्यायो त्यसैले म पौडेर जमिनमा थिएँ। मैले मेरो खुट्टातिर समात्यो र हाम्रो होटल ओछ्यानमा राखिएको सम्पूर्ण विशाल जेलीको माछा हटाएँ। के?
हुनसक्छ म गत वर्षको जेली माछाले खोलेको कारणले हाम्रो आगामी पञ्जा यात्रामा कुनै समुद्र पौंडी खेल्न डराउँछु?! म त्यो माथि प्राप्त गर्न पर्छ
ओह – मलाई किन अलमल्लमा परेको थियो … म आज दौडन सक्दिन किनकि यो टेपर हो, त्यसैले मलाई के गर्ने भनेर थाहा थिएन। म चाँडै काममा जानु पर्छ र एक शक्ति सत्र गर्नुहोस्। हो, म त्यो गर्छु र शान्त गर्न अलि हिड्छु।
(NatalieDe.com)
प्यानकेक ब्रेकफास्टको लागि कुनै पनि समयले प्रशस्त देखाउँदैन!
म हरेक पटक मेरो उही नुस्खा प्रयोग गर्छु र तिनीहरू सामान्यतया clams सानो प्यानसेक बनाउँदछन्। आज यसले numble साना व्यक्ति र ठूलो बनायो!
प्यानबेक रेसिपी (कारणले गर्दा म प्रत्येक पटक सोध्छु): 1/2 सी अण्डा बेवकूफ, 1 / usc पेस्ट्री पीठो, चिनी, बेग्याकेन्ट साइड र बेकिंग पाउडर। मिश्रण पकाऊ खाऊ
आज मैले उनीहरूमा केरालाई पकाएँ किनकि यो एक सानो मैशान पाइरहेको छ र खपत हुनु आवश्यक छ। म पनि पिया बीउहरू स्थिर स्पाइक गरेर यो पकाउँदै पकाउँदै छु।
अब म केहि जुसमा चुनेको छु र मेरो हप्ता व्यवस्थित गर्दैछु।
प्रश्न: तपाईंको # 2 मनपर्ने कसरत वा व्यायाम के हो?
यो केबी वा Zumba चालु पछि, तर म हालसालै बलियो बास पक्षपाती छु!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझाव चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र
चावल कुकर नुस्खा मा सजिलो स्टार कट
चावल कुकर नुस्खा मा सजिलो स्टार कट
चावल कुकरमा सजीलो स्टील काट दलियाको लागि रेफेडका लागि दुध, पानी र केराको साथ चामल कुकरमा पकाइन्छ। निरोगी
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी
सजीलो ब्रेकड बेपल पोज अनब्रेप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक तरकारी र एक महान विकल्प हो जुन तपाईंको धिक्कार छ
Anter इन्ट्रेयरन्ट मोचा स्कुरी
Anter इन्ट्रेयरन्ट मोचा स्कुरी
सही मोचा स्मोच स्नीरी विधि, वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध, कफि बरफ क्युब र दही! भाईको लागि यो स्वस्थ शेक रेफआईपी प्रयास गर्नुहोस्
–Istrediente मशरूम चेडार फ्रीटाटापकाउने विधि
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
सजिलो स्वस्थ ब्रेकफास्ट – contrient इन्ट्रेयरन्टिन्ट एन्ट्रेयन्ट मैशरूम र चेडर फ्रिटाटा। उच्च प्रोटीन, ग्लुटेन पूर्ण रूपमा नि: शुल्क र बिहानको खाजाको लागि
सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
रन डिस्टनी रेड वाइन वाइन आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु
St सेयरथोलिक द्वारा
।