अडियो क्रीबेट्स: // 3P.Blubry.BLuntree.Blubryperpeate /127.mp3
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
दौडमा पेशाब गर्नु आवश्यक छ? छिमेकीको गुलाब पछाडि नट्न चाहँदैन ?? यहाँ मेरो विचारहरू यात्रा जेन डिस्पोजेबल यूबलन – समीक्षामा छन्। प्लस एक म्याराथन प्रशिक्षण अपडेट! नोटहरू, लिंकहरू र फोटोहरूको लागि रनाट्रिपेट. मा जानुहोस्।
मैले यसलाई एपिसोडमा उल्लेख गरेन तर मैले मेरो मास्क खेल माथि राखें र उत्तम नयाँ अनुहार मास्क छ।
उत्तर:) यो एक डाय डी डेल Mugergos डिजाइन हो
बी
सी।) मेरो अन्य अन्य अनुहार मास्कहरूसँग तिनीहरूमा ओठ-ग्लोस चिन्हहरू छन्
D.) मलाई थाहा थियो कि मेरो नाइजहरूले यो मन पराउछन् कि हामी poco लियो (मोशन तस्वीर कोकोबाट)
बोनस: यहाँ प्रेषण चित्रमा गरिएको गीतको लागि साइट हेर्नुहोस् – POUCO लियो। यो उत्तम हो!
* हेर्नुहोस् कि रमणीय अनुहार मास्क गैटरमा महिला वा अमेजनमा पुरुषहरूको लागि
भर्खरै सबै सार्वजनिक शौचालयहरू पाण्डिकको कारण बन्द भए – तर यदि तपाइँसँग दौडमा छँदा पेसीमा के छ भने रनर? त्यसैले आज म एक डिस्पोजेबल यूआरल को अध्ययन गर्दैछु कि रूख पछाडि पिउने र पेटीको बन्दीको बीचको निर्णय गर्न वा तपाईंको दौडमा कटौती गर्ने बीचको निर्णय गर्नबाट रोक्छ। यसलाई अनौंठो नबनाउनुहोस्। राम्रो – हामी एक न्यानो अप संग शुरू गरौं!
न्यानो अप:
मैले केवल अगाडि बढ्ने र रेलतरको लागि रेललाई अगाडि बढाउने निर्णय गरेको छु किनकि यो विश्व खुशी र स्वस्थ छ। यस वर्षको लागि मेरो कडा ड्राक योजना प्रत्येक महिना ठोस प्रशिक्षण दगुर्नु र गिरावटमा मराथन र जाडोमा एक म्याराथन र एक जाडोमा चलाउने थियो।
तर हामी सबैलाई दुष्ट खजानाद्वारा रूफ गरिएको छ – कोरोनारस। बू।
त्यसैले मराठ र आधा माराथनहरू … सबै दूरीहरूको दौडहरू विश्वभर भर्चुअल चलिरहेको भर्चुअल दौडमा परिवर्तन गरिएको छ वा परिवर्तन गरिएको छ।
नोट: मामला मा यदि तपाईंले यसलाई मिस गर्नुभयो र भर्चुअल दौडमा रुचि राख्नुहुन्छ … मेरो भर्चुअल दौड विचार पोडस्टल एपिसोड 123 123 र 124 जाँच गर्नुहोस्।
म ड्राइभमा लिंकहरू राख्नेछु REDTOUT.com मा तपाईं तिनीहरूलाई जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
जे भए पनि …
न्यू योर्क शहर म्याराथन मूल रूपमा नोभेम्बर 1 लाई आधिकारिक रूपमा रद्द गरियो।
धेरै धावकहरू मुश्किलले प्रशिक्षण सुरु गरे कि यो एक पूर्ण प्रशिक्षण चक्र बाहिर छ भनेर विचार गर्न प्रशिक्षण दिइयो!
जस्तै मैले अघिल्लो एपिसोडमा बोस्टन म्याराथन रद्दको बारेमा भनें – यो मिति अघि वा वरपर निर्धारित वा वरपर तालिम गरिएको अन्य दौडहरूको लागि नराम्रो खबर जस्तो देखिन्छ।
यी सबै भन्नुको मतलब हो – मलाई माफ गर्नुहोस् यदि तपाईं बोस्टन, NYC वा अन्य कुनै पनि जातिको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने यो वर्ष रद्द गरिएको छ। यो बेकार छ।
र यसले हामीलाई थाहा छैन जब हामी जान्दैनौं तब कसरी जीवन ‘सामान्य’ वा कम्तिमा नयाँ सामान्यमा फर्किन्छ। हामीलाई थाहा छैन जब ठूला जातिहरू कहिले हुन्छन् उनीहरूको सुरू लाइनमा हजारौं धावकहरूको आयोजना गर्दछ। सुरु nel को अन्त्यमा निश्चित मिति वा प्रकाश हुनु ठूलो हुनेछ।
त्यहाँ धेरै अज्ञातहरू थाहा छ – हामी केको लागि ट्रेन गर्ने निर्णय गर्न हाम्रो आफ्नै सबै प्रकारका छौं। सबै भन्दा राम्रो दौड तयार आकार छैन!
कोही जो मन पर्छ जब म धेरै दौडहरू चलिरहेको छु, म तिनीहरू बिना सुधार गर्न गाह्रो छ।
मेरो ‘गति काम’ यदि तपाइँ यसलाई कल गर्न सक्नुहुनेछ जुन आधा म्याराथन दौडहरू विगतमा चलिरहेको छ। (केवल त्यो गरिरहन्छ र मध्य-स्पेस गतिको काम होइन: तालिम राक्षसको दौरान र पुन: प्राप्ति गर्नको लागि मैले काम गरेन। दौडहरूमा सामाजिक हुनु आवश्यक छ किनकि मसँग साथीहरू छैनन्।)
जे भए पनि।
मलाई म्याराथन प्रशिक्षण गाडीबाट खस्नको लागि लोभ्याउने र मजाको लागि दैनिक माईल माईल चलाउन। तर त्यो म गत वर्ष गरिरहेको छु र यस वर्ष म कडा रेकी दिन चाहान्थें।
त्यसैले मसँग एउटा विकल्प छ –
म स्वीकार गर्न सक्दछु कि त्यहाँ कुनै दौडहरू छैनन् र केवल फिटनेस र रमाईलोको लागि चलिरहेको छ …
अथवा
म फस्न म्याराथनको लागि ट्रेन गर्न सक्दछु किनकि मैले मौलिक रूपमा योजना बनाएको थिएँ र यदि सबै जातिहरू रद्द गरियो भने र मेरो फिटनेस दिन कहाँ छ भनेर हेर्न यसलाई रैखो लगाउनुहोस्।
र मैले गिरावटमा म्याराथन चलाउने निर्णय गरेको छु। म एक ‘वास्तविक शहर म्याराथनमा’ वास्तविक ‘चलाउन मन पराउँछु … तर मैले महसुस गरें कि अत्यधिक असम्भव छ र म यसलाई मेरो स्वास्थ्य वा अरु कुनै नभएको स्वास्थ्यको लागतमा यो गर्न चाहन्न। त्यसैले यो भर्चुअल हुन सक्छ र त्यो ठीक छ।
म केवल 100% थाहा छैन जब सम्म मलाई 100% थाहा छैन निश्चित रूपमा रेस आयोजित हुनेछ – किनकि हामी जान्दैनौं कि अर्को वर्षसम्म हामीलाई थाहा छैन।
मलाई लाग्छ कि यदि मसँग गत वर्ष उल्लेखनीय जाति वर्ष छ भने म केवल रमाईलोको लागि दौडिन सक्ने बढी सम्भावना हुन्छ। र मलाई लाग्छ कि त्यो बुद्धिमानी छनौट हुन सक्छ! तर म गत बर्षको सामना गर्न गति बम्पहरू दिइयो – मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्दै र त्यसपछि मेरो खुट्टामा हड्डी भाँच्दै … मँ आकार बाहिर महसुस गर्छु। म म्याराथनको लागि ट्रेन गर्न चाहन्छु यदि यो पहिलो रन हो भने म्याराथन fiesta!
त्यसोभए … मैले छोटो दैनिक चेक-इन कागजलाई कागज गर्न सुरु गरें यसैले मैले मूल रूपमा पुनः प्राप्त गरें – प्यापमामेरो पहिलो म्याराथनको मेरो पहिलो म्याराथनको लागि एर प्रशिक्षण !!
र वर्षहरूमा मैले यति धेरै चलिरहेको छु र खाँदै गरेको छु। तर म व्यक्तिगत रूपमा भिडियो वा पोडकास्टहरूमा अपडेटहरू प्राप्त गर्न चाहन्छु – त्यसैले म यस पटक यो गरिरहेको छु।
अहिलेको लागि यो दैनिक चेक-इन गर्नुहोस् रनमा पुन: प्लेट (हरेक हप्ता) भिडियोमा खानुहोस् (हरेक हप्ता)। म सडकको पोडस्टस्टमा अडियो साझेदारी गर्न सक्दछु – चेक-ईन्स पर्याप्त छोटो हुन्छ त्यसैले मलाई थाहा छैन कि यो यो गर्न लायक हुन्छ। तर तपाईं यसलाई चलाउन सक्नुहुन्छ यसलाई REPTOT.com – म शो नोटहरूमा लिंक राख्नेछु।
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नल दिवस 1
कसरी एक भर्चुअल रेस भाग 1 को लागि ट्रेन गर्ने
कसरी तपाईंको उत्तम भर्चुअल रेस भाग 2 चलाउने
पोडकास्ट 127 मुख्य घटना चलिरहेको छ:
डिस्पोजेबल यूआरएल समीक्षा – AKA पोर्टेबल पेडी झोला
यात्रा जेन पोर्टेबल यूआरर समीक्षा भिडियोको मजा लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
ज़ी पोर्टेबल यूनल- धाराहरू को लागी समीक्षा।
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:01
08:01
फेसबुक ट्विटर ईमेल pintemate Chethtsts: //runeaterpeatt.com/h-4l-f-lish-unibupsable-शामिल &-717
मैले यात्रा जेन कोशिस गरेँ
म एक म्याराथन र सार्वजनिक शौचालयहरूको भर्खरको बन्दपट्टि, रेस्टुरेन्टहरू, स्टोरहरू, स्टोरहरू र धेरै बढी – त्यहाँ एक दौडमा हुँदा त्यहाँ कुनै पनि थिएन। त्यसैले मैले बुपेब गर्न निर्णय गरें (तपाईंको आफ्नै पेडी ब्याग ल्याउने) र यो डिस्पोजेबल यूआरल यूआरल ब्याग प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईं यहाँ अमेजन मा यात्रा जेन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
पुरस्कार:
सनब्लॉक – यो अनौंठो होइन जुन हामी क्रीमलाई रोक्दछौं जुन सूर्यलाई रोक्दछ ??
कागज तौलिएन – त्यो एक भयानक विचार थियो।
तपाईलाई थाहा छ रमाईलो व्यक्ति। तिनीहरूले परिभाषा एक पुरस्कार हुनुपर्छ।
REPTAT पोडकास्ट खानुहोस्
कृपया इन्स्टाग्राममा @runaterpeat अनुसरण गर्नुहोस् र मलाई केहि हास्यास्पद, TMI वा दयालु भई आजको पोष्टमा!
यदि तपाईंसँग 1 मिनेट छ भने – कृपया यो लिल चलिरहेको पोडकास्टमा सदस्यता लिनुहोस्।
यदि तपाईंसँग 2 मिनेट छ भने – कृपया एप्पल पोडकास्टहरूमा starts ताराहरू र बेतुका प्रशंसाहरूमा समीक्षा छोड्नुहोस् (तपाईं आजको शीर्षक छोड्न सक्नुहुनेछ त्यसैले यसले कुनै पनि व्यक्तिलाई डराउँदैन)।
यदि तपाईंसँग minutes मिनेट छ भने – एक सेल्ली लिनुहोस् र यसलाई इन्स्टाग्रामको ट्याग गर्दै साझेदारी गर्नुहोस्
एक भयानक रन छ!
लिंकहरू यस पोडकास्टमा औंल्याए:
जुलाई चलिरहेको क्यालेन्डर प्रिन्ट गर्न योग्य
अनुहार मास्क मैले लगाएको छु
पसिना प्रमाणको अनुहार सूर्यबलो
यी लागि खोज्नुहोस्:
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 भिडियो पत्रिका
तपाईंको उत्तम भर्चुअल दौडको लागि ट्रेन गर्न चरणहरू
Vies विचारहरू भर्चुअल रेस दिनमा तपाईंको उत्तम चलाउनका लागि
जुलाई चलिरहेको क्यालेन्डर प्रिन्ट गर्न योग्य
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग