म सोच्न को लागी प्रयोग गरीरहेको छु, “केटाहरूले बोसो गधाको साथ महिलालाई पार गर्दैनन्।”
जब सम्म मैले तिनीहरू गरेको महसुस गरेन। धेरै। विशेष गरी यदि तपाईं प्रत्यक्ष गधामा केहि कडा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
एक महान सुन्नुहोस् – पुस्तक साथै पोडस्टिस्ट मूल्यांकन श्रृंखला
त्यसो भए उनी लिसा गएका थिए – श्रव्य, अमेजन वा कहिँ पनि पुस्तकहरू बेचिन्छ।
के ‘त्यसो भए ऊ’ सुन्कीरहेकी थिइन्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!
धेरै अधिक समीक्षाको लागि, लिंकहरू साथै सुझावहरू ROINTREERPET.com रिपोर्ट गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड
अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31
बाच्नु
00:00
08:21
04:20
आज बिहान म मेरो दौडमा लगभग 2 माईल थिएँ, एक कार र ट्रकको अगाडि एउटा सानो सडक पार गर्दा जब पुरुष मोटर चालक मकहाँ आउँछन्। मलाई विश्वास छ कि उनलाई दिशाहरू चाहिएको छ, जुन मेरो लागि सामान्य हुन्छ जुन म यसको विश्वास गर्दैनौ, त्यसैले म रोकिदियो।
होइन। बाहिर फर्किन्छ कि उनी मलाई ठीक को बारे मा सोध्न को लागी म को बारे मा कती चलाउन को लागी मलाई को लागी को लागी कम शरीर को एक प्रकार को लागी। मलाई विश्वास भयो कि यो अनौंठो थियो, यद्यपि उनी सम्भवतः व्यापार प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै गरेको व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षक थिए।
फेरि होइन। मैले महसुस गरें कि ऊ फिटनेस प्रशिक्षक थिएनन् जब मलाई फर्काउन भन्यो (मैले तपाईंको गधा निरीक्षण गर्न चाहान्छु।
तर म भाग्नु भन्दा पहिले उनले भने कि मानिसहरू मेरो जस्तो शरीरलाई अत्यन्त गाह्रो लागे?
अब म ती TEE शर्टहरू मध्ये एक चाहान्छु (पछाडि),
“के यो Tee शर्टले मेरो गधा चाँडो छिटो बनाउँछ?”
हुनसक्छ जब म अलि छिटो हुन्छु …
आज बिहान म बदामको बटरसँगको ब्यागेलको साथ मेरो भागको लागि तयार पारिएको छु।
दिनको मजाक मजाक:
Q: तपाइँ सफलहरूलाई खाडीमा उडान गर्नुहुन्छ?
A: Boodies!
मैले पनि पानी प्रतिरोधी पसीना प्रमाणको प्रयास गरेँ मेरो टाउको फोनहरू टेपको साथ। आशा गरौं कि यसले मेरो पसिना 20 माइलरलाई 20 माइलरलाई पछाडि मेरो अन्तिम जोडीलाई मारे?
मौसम अवस्था लामो रनको लागि उत्कृष्ट थियो – अत्यन्त शान्त, dowsy को साथै। मँ समाप्त भए सम्म घाम बाहिर आएन।
जबकि मौसम अवस्था मेरो पक्षमा थियो, बाटो थिएन। म साच्चिकै बाटोमा फर्केर जान चाहेको छु म बिनको पुरानो स्थानको नजिक शनिबार रनको लागि लामो समयदेखि चलाउन प्रयोग गरें। बाइक मार्गले तपाईंलाई सागरमा लैजान्छ र कुनै बत्तीहरू वा स्टपहरू छैनन्।
तर, त्यहाँ पुगेपछि म 12 माईल गर्न आवश्यक छ कि मैले आज बिहान 20 माईलको त्यो मार्गमा जानु भन्दा पहिले मैले 12 माईल गर्न आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाएँ।
मेरो गणना एक बिट अफ गरिएको थियो साथै म 1 ating को 1 .. अझै समाप्त भयो। मेरो Quads मरेको थियो साथै म रोकिन्छु।
मेरो समय मेरो 20 माइलरको गति भन्दा बढी ढिलो थियो – 1 :: 5585:08 मा 2: 5.15 माईल
मैले प्रि-व्यवस्थित गरेको थियो कि बेनले मलाई अन्त्यमा पछाडि पक्रिए।
उसले गेंडादेखी ल्यायो। मैले त्यस्तै गरी यी मध्ये एक जनाको पनी पिएमा, प्लस खेलहरू सिमी। मेरो विशिष्ट गति: 0: 90 थियो, तर म वास्तवमै मेरो गति कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ।
मेरो विभाजन:
माईल 1: 8 :: 311
माईल 2: 3 :: 32
माईल :: 8 :: 300
माईल :: :: 41
माईल :: :: 41
माईल :: :: 43: 43
माईल :: :: 4848
माईल :: :: 59
माईल ::: 0: .1
माईल 10:: 10: 10
माईल 11:: 20: 20
माईल 12: 1: 16
माईल 1 ::: 22
माइल 1 ::: 19
माइल 1 ::: 26: 2: 26
माईल ::: 3 :: 3 ::
माईल :::: 57
माइल 1 ::: 27: 2: 27
माईल 1 :: 10: 22
माईल 0.1 ::: 44
जब म घर पाउँदछु मिक्समा: बरफ, पालक, प्रोटीन पाउडर, Chia बीज, बदाम दूध, यो स्मूदी एक विजेता हो।
ग्रेनोलाको साथ साथै खालहरूको साथ माथि छ?
तर, मेरो पेटले भने कि बिल्कुल पर्याप्त खाना थिएन ताकि मैले ब्रोकोलीली र सिमीको साथ एक स्थिर fettuccine खाडल गरे। त्यो बाँकी छ।
धेरै राम्रो।
उत्कृष्ट दिन छ!
प्रश्न: के अनौंठो कुरा के हो जुन तपाईलाई रन वा जिममा भएको छ?
माथिको कथाको अतिरिक्त, म त्यस्तै व्यक्तिहरूको अगाडि धेरै गाह्रो छ। दुई पटक। Criest।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिनभाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण राम्रो छैन! नयाँ चलिरहेका जुत्ताहरू असफल भए … मैले भर्खर यी सबैसँग छोटो बृद्धि भएँ
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला!
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला!
नमस्कार! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालित साथ ’10, 000 माईलहरू समात्दै छु! हामी मनोरन्जन को एक टीमको साथ अनुपालन गर्दैछौं
Roce ह्याकहरू दौडिँदा पानी प्राप्त गर्न
Roce ह्याकहरू दौडिँदा पानी प्राप्त गर्न
ठ्याक्कै कसरी पानी लिन को लागी पानी प्राप्त गर्न को लागी। Revent ह्याकहरू रनमा हाइड्रेसनको लागि हडहरू जुन गियरमा पर्दैन
मराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मा
मराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मा
पुन: चलाउनुहोस् रेड श्रृंखला म्याराथन विशाल बोस रेस रिक्यापल साथै शीर्ष 10 सूची। धेरै भन्दा राम्रो माईल को सबै भन्दा राम्रो माईलहरू र मेरो साथ चालु
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन
माईल दिवस 1 16 मा स्ट्याक – टाउकोमा sche-in मा टाउको
माईल दिवस 1 16 मा स्ट्याक – टाउकोमा sche-in मा टाउको
10. माईलहरूमा माईलहरूमा स्ट्याक चलाउनुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।