अरे पनि नमस्कार! माफ गर्नुहोस् यो पोष्ट ढिला भयो, तर जबसम्म यो मेरो अवधि होइन कि हामी सबै ठीकै हौं?
आज बिहान म उठे र आफैंले 600 दिन मात्र भएको महसुस गरे कि सास फेर्न नहोस्
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण कोर अभ्यास तपाईं एक रन अघि वा पछि उभिन सक्नुहुन्छ। At कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियल एक बलियो कोरको लागि चालु गर्दछ र आफ्नो सन्तुलन चुनौती दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
यसले एक घण्टा भन्दा बढी लिनको लागि समाप्त गर्यो त्यसैले मैले केही व्यायाम गर्नु अघि ब्रेकफास्ट खाने निर्णय गरें। मैले स्यान्डविच पातलोमा एक भेग्रो सॉसेजका साथ अण्डा स्यान्डविच बनाएको छु। म प्राय: मोटाको ब्रेकफास्ट व्यक्ति हुँ, तर यो राम्रो थियो। म भेग्गी सॉसेजको साथ प्रेममा छैन तर तिनीहरूलाई अब हरेकलाई प्राप्त गर्दै छु त्यसैले मलाई सॉसेजमा “हराइरहेको” म हराइरहेको छु।
मैले पनि ठूलो फलफूल बनाएँ? म त्यहाँ केही तरबूजोन फेंक नभएसम्म म कुर्दिन सक्दिन!
त्यसपछि मैले आफ्नो औंलाहरू पार गरें जुन यो वर्षा सुरु गर्न थाल्दैन र हिंड्न थाल्दैन। म केही दहीको लागि स्टोर हिट गर्न चाहान्छु। म धेरै खुसी छु कि मैले एक छाता बिर्सें र त्यो छाता बिर्सिएर उठेको थियो र सोलो हुने थियो।
जब म फर्कें मैले PB & J बनाएको मैले cb & J बनाएको थियो। च्याम्पियनको खाजा।
त्यसैले मेरो “अवस्थाको वास्तविकता” पोष्ट मैले मेरो लक्ष्य हासिल गर्न तयार छु भनेर जाँच्न म कदम चालें।
मैले विभिन्न आहार संवैधानिकतामा हेरेँ, म सँगी ब्लगरहरू अन्तरदृष्टिको लागि ईमेल गरें र मँ लामो हिंड्नको लागि आँसुँमा पुग्छु (कमसेकम?)।
अवस्थाको विडंबना भनेको खाजा योजनाहरू बारे पाठकहरू र साथीहरू द्वारा सोध्छन् र वजन कम गर्दै। मेरो उत्तर प्रत्येक व्यक्तिको लागि कहिले पनि उस्तै हुँदैन किनकि मलाई लाग्छ कि तपाईले परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ जुन अधिक वजन भएकोमा आफ्नै कारणहरूसँग सम्बन्धित छ।
मेरो लागि यो हो:
खोसिरहेको
खाना पकाउँदा खाना खाँदै
खाना समयमा खारेज र / वा बेन खानाको खाना खाँदै
धेरै नक्कली चिनीको साथ ओभरबोर्डमा जाँदै
पर्याप्त प्रोटीन खाएको छैन
खाना / स्नैक्सको बीचमा धेरै लामो प्रतीक्षा गर्नुहोस् ताकि मेरो भोक सन्तुष्ट हुन सक्दैन
त्यसैले मैले मलाई मेरो लक्ष्य वजनमा पुग्नबाट रोकिरहेको यी चीजहरूमा काम गर्ने निर्णय गरेको छु। मैले अर्को days0 दिनसम्म खाना जर्नल राख्ने निर्णय गरेको छु। म यसका लागि समय सीमा राख्दै छु किनकि म मेरो बाँकी जीवनको लागि सबै कुरा लेख्न चाहन्न, तर मैले खाएको सबै खानालाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ (कहिलेकाँहि ध्यान दिनुहोस्)।
म चिन्तित छैन कि यसले मेरो कुनै पनि संकेतहरू सक्रिय पारेको छ कि मैले यो मेरो दिनचर्याहरू कसरी अवलोकन नगरीकन मेरो दिनचर्याहरू अवलोकन नगरीकन कसरी मेरो दिनचर्याहरू अवलोकन नगरीकन। तपाईं लिंगोसँग परिचित हुनुहुन्छ, म मेरो “तटस्थ वयस्क” आवाज र “महत्वपूर्ण अभिभावक” वा “विद्रोही” वा “अविश्वसनीय युवती” मा रहन्छु। अझै मसँग छ?
म यसमा अपडेटहरूको लागि छुट्टै ट्याब बनाउनेछु ताकि तपाईं यसको बारेमा पढ्नु पर्दैन यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने। मलाई थाहा छ धेरै मेरो पाठकहरूसँग केही स्तरमा एड अफ ईतिहासको इतिहास छ र म कुनै पनि हिसाबले यसलाई सक्रिय पार्न चाहन्न।
कृपया महसुस गर्नुहोस् म वयस्क हुँ जो आफ्ना लक्ष्यहरू, मानसिक राज्य र क्षमताहरू बारे धेरै सचेत छन्। मैले तौल घटाउनेको बारेमा एक तरीकाले जाने निर्णय गरेको छु जुन मेरो लागि उत्तम हो। केवल भगवानले मलाई अब न्याय गर्न सक्नुहुन्छ (अर्थ छ मलाई तपाईंलाई वास्तवमै किन आवश्यक छैन)।
प्रश्न: बेनको स्कूल अनौंठो छ र गणनामा वार्षिक रूपमा (प्रत्येक 10 जस्तो)। के तपाईको स्कूल त्यो गर्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
keep opting for these:
Potato and Chorizo Tacos Recipe
आलु र Chorzo takओएस रेसिपी
रनर शाकाहारी रेसिपीका लागि सजिलो आलु र कोरियाको ट्याकोओहरू। मेरो मेक्सिकन क्लासिक कोर्नियाको हल्का संस्करण। रनर बन्दुक
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
तपाईंको छुट्टीको क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ यस सजीलो क्यालिफोर्निया क्रीम चीजको साथ एक निस्तार पनी जानुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
सजिलो स्वस्थ ब्रेकफास्ट – contrient इन्ट्रेयरन्टिन्ट एन्ट्रेयन्ट मैशरूम र चेडर फ्रिटाटा। उच्च प्रोटीन, ग्लुटेन मानार्थ र बिहानको खाजाको लागि भेजीहरू
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
कसरी अनाजल दूध र हल्का अनाजल दूध दुध मनिजली रेसिपी बनाउने। सजिलो स्वादिष्ट अनाजल दुवै दुवै दुवै दुवै दूध रेसिप
-2-21-1
-2-21-1
Veggie ग्रिल पनीर पनीर रेसिपी। उचित ग्रील्ड पनीर राष्ट्रिय ग्रिल्ड प्रकारको चीजको लागि। वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दुध राम्रो ग्रिल
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
अविश्वसनीय रूपमा हरियो चिकनी रेसिप दहीको साथ। मंगो हरियो चैरमेली रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईटन्स एले प्याक गरिएको छ
St सेयरथोलिक द्वारा
।