लामो समुद्र तटन म्याराथन रिक्याप पनि साथै परिणामहरू

माराथन # use वर्षको लागि (लामो समुद्र तट)। साथै म धेरै खुसी छु। मैले यस वर्षका असंख्य धेरै गरेको छु जुन यस वर्ष उनीहरूले अझै मेरो बटलाई हरेक पटक लात हाले।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाइटको नयाँ मूल्यांकन IT IT INGLE मा IN मा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

बिहान हप्ताको घण्टा सुरु गरौं। Mam बिहान आउनुहोस्। 6:38 बिहान ढोका बाहिर।

हामीले यसलाई धेरै द्रुत शैली बनायौं र मसँग तस्वीर लिन समय थियो।

त्यसो भए मैले यो सुरू लाइनमा बनाएँ। दौड लगभग 1 15 मिनेट ढिला भयो र उनीहरूले छलफल गरेनौं। यो अनियमित प्रकारको थियो, तर धेरै राम्रो जोखिम हुन सक्छ – माफ गर्नुहोस्, म गुनासो गर्न गइरहेको छैन।

ठीक छ दौड …

मैले सुनें कि विश्वास छ कि me5 55 डिग्री, म्याराथन को लागी उत्तम तापमान हो। वास्तवमा हो हो। यदि तपाईं सुरूमा थोरै चिसो हुनुहुन्न भने, तपाईं प्राय: तातो हुनुहुनेछ। त्यसो भए पछि मैले महसुस गरिए पछि यो तातो जाति हुनेछ जुन मैले बुझें मैले बुझ्नु पर्छ कि मैले यो सजिलो लिनु पर्छ।

म GP मा गएको miles माईल भित्र ल्याउन चाहान्छु, तरसँग आज यो थिएन। बू। तर, म यो या त तालिम भएको छैन त्यसैले म वास्तवमा गुनासो गर्न सक्दिन।

मैले मेरो “A” लक्ष्य मा हिर्काइन = GP मा अन्तिम bloods गते।

मैले मेरो “B” लक्ष्य म्याराथन म्याराथन मराथन हिर्काएँ।

म पनि मेरो “c” बाख्रा = बस सतह मा हिट, त्यसैले तपाईं पछि खानाको एक ठूलो सम्झौता खान सक्नुहुन्छ।

विजेता चैम्पियन सिज्जा रात्री डिनर।

लामो समुद्र तटन माराथन सतह ::: 49:59 (गत वर्ष: 55: 35: 35: 35: 0 यो मेरो लागि महान छैन, यो एक बर्षमा कति टाढा छ भनेर सोच्नुहोस्।)

मैले मेरो लामो समुद्र तट म्याराथनको दिन एक मिनी भिडियो बनाएको छु

त्यसो भए मैले खानाको ठूलो काम खाएँ। मैले मेरो जीवनमा खुशी पार्ने कोशिश गर्दैछु धेरैको फोटो लिएन।

“सियरा मियाले पनि” सिमीका साथै धानहरू “फीपे – चोर र कफि बीनहरू बनाए।

र मैले कुकुरहरूलाई विशाल उपचार पनि प्रदान गर्यो!

लामो समुद्र तट म्याराथनमा विचारहरू …

अस्वीकरण: मलाई लामो समुद्र तक्र्याग मनपर्यो जुन एक प्रकारको प्रकारको जस्तो देखिन्छ ताकि मेरो रेसको मेरो दृश्य सँधै रंगीन <। मलाई प्रोग्रामको पहिलो आधा मन पर्छ - विशेष गरी बाइक मार्गमा भागिरहेको छ। दोस्रो आधा कुनै न कुनै आधा छ। म लामो समतल लामो फ्ल्याट को बारे मा सोच्छु, यद्यपि क्यान बिज डिसेम्बरको नजिकको कार्यक्रम लामो समुद्र तट बित्दै जाँदा माइल 1-2-22 मा छ। यो भागको साथ साथै मलाई हरेक वर्ष मलाई मार्छ। साथै प्रत्येक वर्ष म सम्झन असफल भएर धेरैलाई उल्लेखनीय छ भनेर विश्वास गर्न थाँहाको साथसाथै देखाईएको कारण पनि म दिमागमा राख्छु मँ पप्लेको जस्तो छैन। समग्र: म लामो समुद्र तट मन पराउँछु। सधैं र सदाको लागि। यद्यपि कार्यक्रममा केही पहाडहरू छन् जब तपाईं भित्तामा हिर्काउनको लागि पहिले नै थकित हुनुहुन्छ। तपाईंले यसको लागि योजना बनाउनु पर्छ। यदि यो रक गर्न कोशिस गर्दै थियो भने म निश्चित रूपमा एक्लो धावकहरू आधा वा पूर्ण म्याराथन प्रशिक्षण समूहको साथ प्रशिक्षण सुझाव दिन्छु किनकि उनीहरू प्रत्येक सप्ताहन्तमा कार्यक्रमको भागहरू चलाउँछन्। (उनीहरूले भर्खर यो सत्र पूरा गरे, यद्यपि चाँडै लाको लागि प्रशिक्षण हुनेछ।) #Proof = एकल रनर मरियम मरेयाको श्रृंग! प्रश्न: ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना सर्फ शहर म्याराथन साथै आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: साइज। तस्विरका साथै आधा म्याराथन देखि हन्टिंगटन बीचको रन मराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मा मराथन म्याराथन-ठूला भालु रेस परिणामहरू साथै पुन: मापुन: चलाउनुहोस् रेड श्रृंखला म्याराथन विशाल बोस रेस रिक्यापल साथै शीर्ष 10 सूची। धेरै भन्दा राम्रो माईल को सबै भन्दा राम्रो माईलहरू र मेरो साथ चालु Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। IRVININE आधा पागल आधा म्याराथन चालु कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन साथै सुझावहरूको लागि सुझावहरू OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू OC म्याराथन साथै आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला क्षेत्र रिक्यापल र 1 13.1 माईल रनको उत्कृष्ट भागहरू। अर्कोको लागि छुट दर एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु St सेयरथोलिक द्वारा ।