नमस्कार! म लामो समुद्र तटमा दगुरेर दौडन रानी मरियमलाई रानी मरियमलाई बनाउँदछ। यो मेरो लागि अतिरिक्त चाखलाग्दो छ किनकि म लामो समुद्र तटमा चलिरहेको छु, साथै मैले यो मार्ग यति धेरै समय सकिनँ तर यो मार्गले तपाईंलाई जहाजमा कुनै पनि विधि लिइन। म मेरो नयाँको बारेमा मेरो नयाँ खुसी भएँ किनकि मलाई पथ चलिरहेको छ र नयाँ अनुभवको रूपमा! साथै म पनि त्यस्तै थियो प्रशिक्षु स्टीभको साथ दौडिन खुसी भए पनि मेरो एकल धावक साथीहरूको केही देख्दछन्।
यहाँ द्रुत रन तल छ (यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्?) यस सप्ताहन्तको लामो दौडमा। साथै, मसँग एक इन्स्टाग्राम कहानी डिजाइन टेम्पलेट छ जुन तपाईं यस हप्ताको लागि प्राथमिक लक्ष्य सेट गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई बाहिर निरीक्षण गर्नुहोस् साथै यसलाई इन्स्टाग्राग्राम ट्यागिंगमा साझेदारी गर्नुहोस्
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATEREEPET.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
पहिलो … लामो समुद्र तटमा चलिरहेको:
म ट्रेनर स्टीवको साथ भाग्यो … उसको चलिरहेको समूहले एक्लो धावकहरू लामो समुद्र तन्द्रतन म्याराथनका साथै आधा म्याराथनका लागि प्रशिक्षण गरिरहेका छन्।
1. हामी मारिना वरिपरि दौड्यौं र समुद्र तटमा बाइक / पैदल यात्री पथमा हाम्रो विधि बनायौं। धेरै पहिलो स्टपले क्याप्न मोर्गनलाई हाई हाई गर्दैछ!
2. ट्रेनर स्टीभले वास्तवमै द्रुत रूपमा प्राप्त गर्यो र मलाई अत्यन्त सुरुदेखि नै धकेल्ने थियो। जब हामी दौडिरहेको बेला उसलाई अलि अलि पागल भयो … जे होस् म साँच्चिकै खुसी छु कि उसले मलाई यो सेभ माथि चढाउँछ।
I. म यहाँ ठूलो सम्झौता भएको छु तर रानी मरियमलाई कहिले पनि चल्दैनन्! त्यो मार्ग मैले सामान्यतया यसबाट पानी पार गर्न जान्छ। त्यसैले म नयाँ मार्ग कोशिस गर्न धेरै उत्साहित थिए! //
The। एकल धावकहरू कस्टमरहरू सबै विधिहरू जानुपर्दछ र वरिपरि घुम्नु भन्दा पहिले यसलाई छुनुहोस्।
We। हामीले धेरै प्रयास गर्न सुरु गरेकी थियौं।
Le। लेनन यो एकल धावकहरु लाई टीम समर्थन गर्दछ साथै लामो दौडमा एक सहायता स्टेशन सेट गर्दछ। उनीहरूसँग तरबुटक नरिवल पानी गोकोराड सोडा कुकीजका साथै अधिक!
Rep। रेर्च पृष्ठभूमि मा रानी मरियम संग उपस्थित!
इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
यो प्रसिद्ध कथा स्टैजा लिलालेटलाई तपाईंको प्राथमिक लक्ष्यको साथ तपाईंको प्राथमिक लक्ष्यको साथ भर्नुहोस्। एक चीजलाई एक चीजको साथ ध्यान दिनुहोस्
तपाईं अधिक अधिक गोल टेम्पलेटहरू र अन्य रमाईलो भर्न वा यो / यो / मेरो इन्स्टाग्राम हाइलाइटहरूमा “टेम्प्लेटहरू” अन्तर्गत फेला पार्न सक्नुहुन्छ!
अधिकको लागि इन्स्टाग्राममा @runeaterpeape को साथ निश्चित गर्नुहोस्!
प्रश्न: यस हप्ता तपाईंको प्राथमिक लक्ष्य के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग