प्रोटीन सुधार

KB आज रमाईलो थियो! म खुसी छु म गएँ?

मलाई केबीको लागि मेरो प्रेमको अंश लाग्छ कि म संगीत मन पराउँछु! र विचार गर्दैछु कि म मेरो टाउको मोल तस्वीरहरू होइन तर म यो सञ्चार गर्दै छु कि यो अविश्वसनीय रमाईलो छ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा भाग वा बाहिर हिंड्नको लागि मास्क विचारहरू। के तपाईंले अनुहार मास्क र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्प लगाउनु पर्छ?

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

यसले संकेत गर्दछ कि केवल समय म संगीत सुन्दछु

a) किकबक्स

b) जब म नाच्न जान्छु

त्यसोभए, म डराउँछु मँ केही केबीलाई बस्ट गर्न जाँदैछु, अर्को पटक मैले क्लबलाई हिर्काएँ। #THWWhuldbideouseous

केबीए पछि म भोकाएको थिएँ त्यसैले म घर फर्कें र प्रोटीन स्मूदी बनाएको छु र यसलाई अनाज / ट्रेल मिक्सले यसलाई माथि राख्छु। कस्तो राम्रो।

मिक्समा: प्रोटीन पाउडर, बरफ, पानी, चिया बीजहरू। काशी ट्रेल मिक्स र काजुताको साथ शीर्ष।

मैले तर्फ केही h2omelelon पनि खाएँ। यो सामान पहिले पाकेको छैन। बू।

केवल 1. 1.5 घण्टा पछि म एक्लै भोक भएको थिएँ! त्यसोभए, म धेरै बढी प्रोटीन फर्क्यौं। मैले पाचुरो, प्याज र टमाटर संग एक अंडा को scrambled बनाएको। प्लस केहि साबुन चौथारा माथि।

अधिकारीहरूलाई चेतावनी दिनुहोस्: म केचअपबाट बाहिर छु?

यो एक र्याप हो!

हामी यस अपार्टमेन्टमा रहन सक्छौं कि छैन भन्नेमा अझै कुनै शब्द छैन। प्रबन्धकले मलाई आज फिर्ता बोलाउनु भनेको हो, तर हामी देख्नेछौं कि त्यो हुन्छ। के तपाईं मलाई फिर्ता कल गर्न सक्नुहुन्छ र मलाई थाहा दिनुहोस् यदि मलाई अरू कतै बाँच्नको लागि कहीँ चाहिएको छ भने?

म BPM सम्म Babysit गर्न बाट छु। त्यसोभए, म खाजा प्याक गर्दैछु र आज राती तपाईंलाई भेट्छु?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग