स्वयं श .्ग्रेशन शहर बेकार छ। तर म यो प्राप्त गर्दछु, म त्यहाँ छु। कहिलेकाँही म त्यहाँ ह्या hang आउट गर्छु … म केहि समयको लागि रहनको लागि परिचित छु।
जे होस् म दर्जनौं आधा माराथनहरू र पूर्ण माराथनहरू चलाएँ – म अझै घबराउँछु। र म पाठकहरूबाट धेरै टिप्पणीहरू र ईमेलहरू प्राप्त गर्दछु जो उनीहरूको पहिलो बन्धन अघि सुपर नर्भस हुन्छन् जुन मलाई अन्तिम मिनेट सुझावहरूको लागि सोध्नुहोस्। त्यसोभए यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी सँगै काम गर्न गइरहेका छौं।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरस्टस प्रकोपमा बाहिरका मास्क सल्लाहहरू टेक्स्ट गर्नुहोस्। के तपाईंले अनुहार मास्क र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्प लगाउनु पर्छ?
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45
बाच्नु
00:00
08:21
07:15
म तपाईंको दिमागलाई तालिम दिन मद्दतको लागि एक रेस दृश्य व्यायाम मार्फत तपाईंलाई नेतृत्व गर्दैछु।
तल हेर्नुहोस् / कतैको साथ भिडियो सुन्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो आँखा बन्द गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईको दौडलाई चाउडिंग आफैंलाई कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंको मन्त्रलाई सम्झना गरेर मानसिक कठोरतालाई प्राथमिकता दिनुहोस्, सकारात्मक रहनुहोस् र तलको भिडियोलाई तलको भिडियो जस्तो कि तपाईंलाई सकारात्मक स्थानमा राख्नको लागि।
रनर दृश्य व्यायाम भिडियो:
खुशी बसाई!
प्रश्न: तपाईको अर्को दौड के हो? तपाईं कसरी आफ्नो दिमाग चालुका लागि प्रशिक्षण दिनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
92save
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
A
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग