शुक्रबार खुशी!
म यस हप्ता पूरा भएकोमा धेरै खुशी छु। जे होस् मैले हरेक रात पर्याप्त निद्रा पाउन कोसिस गरें, यो केही दिनहरू भइरहेको थिएन र मलाई लाग्यो कि म हिजो सबैलाई तान्दैछु। मैले यस हप्ता आइस्ड कफीको ललालललाई पिएँ।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lungh – सबै भन्दा राम्रो
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
एक बिन्दुमा मैले जमिनमा सर्वश्रेष्ठ राखें र एसआरको पिल्लासँग झपकी लिए।
भेगास एक्लो माथि लुक्न मन पराउँछन् त्यसैले मसँग वास्तवमै कुनै विकल्प छैन।
कूनी याद छ शुक्रवार? मलाई लाग्छ टिनाले यो सुरु भयो र हामीसँग हरेक शुक्रबार कुकी हुने थियो।
ठिकै छ, मैले यसलाई मेरो सजीलो दलिया नाश्ता कुकीजको संशोधित संस्करणको साथ ल्याउने प्रयास गरें।
कसैले सोध्नलाई सोध्यो कि यदि यी नट बटर बिना बनेको छ भने। एe। मलाई लाग्दैन किनकि तिनीहरू चिनी र जंकमा पहिले नै कम छन्। तर, यो मेरो काम हो तपाईको लागि गुयना सुँगुर बन्नुहोस् ताकि यसले यसलाई प्रयोग गर्यो। मैले बराबर पार्ट ग्रीक दहीको लागि नट कटर बदली गरें।
हो, म सही थियो। राम्रो छैन। यदि तपाइँले यसलाई हेर्ने फ्याट हटाउनको लागि यो तरीकाले बदल्नुहोस् यदि तपाईंले यसलाई चिनीको साथ बदल्न आवश्यक छ भने यसलाई तपाईंको स्वादको साथ बनाउँदछ वा यसलाई ब्लाह हो। (पढ्नुहोस्: चकलेट चिप्स थप्नुहोस्।)
यो यस सप्ताहन्तमा यति अनौंठो बसिरहेको महसुस गर्दछ। एक हप्ता पहिले म यस पटकको वरिपरि लास भेगासमा ड्राइभ गर्दै थिएँ। त्यो पहिले यो एक समय भएको थियो किनभने मैले एक महाकाव्य रोड यात्रा गरें! म तिनीहरूलाई माया गर्छु।
हालसालै फोल्डले मलाई आफ्नो fiesta आन्दोलनको बारेमा पोष्ट साझेदारी गर्न सम्पर्क गर्यो। म सबै फौतीमा सबै हुँ त्यसैले मैले लिएको बित्तिकै बोर्डमा उफ्रँँ। म शटको बारेमा गलत थिएँ, तर यो अझै रमाईलो अवधारणा हो।
कम्पनीले फोर्डले 100 रमाइलो मानिसहरूलाई दियो र उनीहरूको कारनामहरू कब्जा गर्न भन्यो। केहि भिडियोहरू धेरै रमाईलो / सर्वश्रेष्ठ तरीकाले अनियमित छन्।
यस मान्छे आफ्नो बट waxed भइरहेको जस्तै। हा!
मेरो दोस्रो मनपर्दो बथानहरूको दौडमा तिनीहरू भेनिसमा सुपले।
यो एक फिटनेस को बारे मा छ। यस तिमोथीले ब्रेकफास्ट, पैदल यात्रा गर्छ र फेरि खान्छ। मैले बुझें। यो थोरै लामो छ, तर ऊ मन पराउँदैन त्यसैले म यससँग गएँ।
र कारमा योग।
यो एक अनियमित मिक्स भनिन्छ।
जब म व्यक्तिगत प्रशिक्षण गर्दै थिएँ मसँग एक ग्राहक थियो जुन हरेक शुक्रबार बिहान उसको खुट्टाको दाँतहरू काट्न प्रयोग गर्थे र यसलाई ताजा शुक्रवार कल गर्थे। म दयालु त्यो माया गर्छु।
प्रश्न: WAXING। हो वा होईन?
हो। र केहि केसहरु मा थ्रेड।
अस्वीकरण: फोर्डले यो पोष्ट यो पोष्ट प्रायोजित गरिएको छ। यदि तपाइँ एक फ्रिस्ट गर्दै हुनुहुन्छ भने कृपया मलाई आमन्त्रित गर्नुहोस् ताकि म यसको बारेमा ब्लग गर्न सक्दछु। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
सुख्खा शैम्पू, पेट स्वास्थ्य, क्यानाडा र ig 3s कथाहरु बाट धेरै प्रश्नहरु मा दौडिन्छ
सुख्खा शैम्पू, पेट स्वास्थ्य, क्यानाडा र ig 3s कथाहरु बाट धेरै प्रश्नहरु मा दौडिन्छ
नमस्कार! म चालु, खाने, आकर्षण र हिटर स्वास्थ्य बाट इन्स्टाग्रामको प्रश्नको उत्तर दिदैछु – के हामी के गर्छौं
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी ब्लग प्रशिक्षण हप्ता। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, खाजा, खाजा र खाजा प्लस प्लस नोटहरू
Ob अक्टुबर of को हप्ताको लागि चनोस र खाना छुट्टीहरू पठाउनुहोस्
Ob अक्टुबर of को हप्ताको लागि चनोस र खाना छुट्टीहरू पठाउनुहोस्
त्यो तातो छ। आज राष्ट्रिय चाउचाउ दिन हो! अब मँving रामेन !! यस हप्ताको लागि खाना छुट्टीहरू हुन्: सूर्य – राष्ट्रिय नो
मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ
मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? तपाईंको महिनाको मनपर्ने भाग के हो? तपाईले कति चलाउनु भयो? तिमीले कति खाल्यौ? किन म हुँ
रेलणनको दिन धावकको लागि दिन – इन्स्टाग्रामका लागि हास्यास्पद मिमेद
रेलणनको दिन धावकको लागि दिन – इन्स्टाग्रामका लागि हास्यास्पद मिमेद
भिक्षाको दिन धावकहरूको लागि meomes। तपाईंको चुटकी साथी वा पार्टनरका लागि फेब्रुअरी 1th को लागि हास्यास्पद कार्ड। इन्स्टाग्राम A मा साझा गर्नुहोस्
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाको लागि प्रशिक्षण हेलो!
नमस्कार! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालितको साथ ’10, 000 माईलहरू होस्ट गर्दैछु! हामी मनोरन्जन को एक टीम पछि छौं
St सेयरथोलिक द्वारा
।