पोस्ट-रेस उडानमा भयानक महसुस गर्ने तरिकाहरू

देशभर द्रुत दगुर्दै र विश्व भरिको दौडमा यात्रा गर्ने खेलाडीहरूको संख्या बढ्दो छ। TCS न्यू योर्क शहर म्याराथनमा मात्र हेर्नुहोस्: 201 2016 मा, फिनिसहरू सबै 500 राज्य र 124 देशबाट आएका थिए।

अधिक र अधिक व्यक्तिहरू अद्वितीय अनुभवहरू खोजिरहेका छन्, त्यसैले यात्राको साथ चलिरहेको संयोजन एक प्राकृतिक समाधान हो। यद्यपि ती दुईले सँधै मिसाउँदैनन्, खास गरी जब उडानमा संलग्न हुन्छ (नमस्ते, मध्य-उडान बाछो क्रम्प)। हवाई यात्राको प्रभावलाई कम गर्न र घर फ्रेशर र कम ईँसी आइपुग्न, मेरो मनपर्ने केही मनपर्नेहरू – एयर रिकभरी रणनीतिहरू

Post पोस्ट-रेस यात्रा यात्रा सुझावहरू

एक एस्को सीट बुक गर्नुहोस्। एक Aisle सीट मा हुनु तपाइँलाई केबिन को लागी अधिक सजीलो गर्न को लागी र अधिक सजीलै सार्न को लागी, विशेष गरी लामो उडान को लागी। एक आमिलगुरु जस्तै एक एस्ले सीट चयन गर्न को लागी एक सेवा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं एक अतिरिक्त लेनरूम को साथ एक पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

हाइड्रेट प्राय:। अक्सर। हवाइजहाज भित्रको हावा सुक्खा छ, त्यसैले निश्चित तरल पदार्थहरू (हो, मदिरा एक तरल पदार्थ हो, तर एक कि एक कि सहयोग रिकभरी भन्दा)। सादा पानी जहिले पनि उत्तम हुन्छ – तपाईलाई थाहा छ तपाईं पर्याप्त पिउनुहुनेछ यदि तपाईंको पेशाब समान रंग हो भने। तपाईंको तरल सेक्टरले फिटबिट अनुप्रयोग प्रयोग गरेर ट्र्याक गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंलाई न्यूनतम सिफारिशहरू भन्दा बढी गर्नुहोस्।

कम्युट गर्नुहोस्। ठीक छ, त्यो एक बनेको शब्द हो, तर आशा छ कि तपाईंलाई थाहा छ म के गर्दैछु भनेर जान्दछु। चालुले सूजन र EDEMMATION लाई सूचित गर्न सक्दछ, र उचाईले यसलाई खराब बनाउँछ – दबाबित केबिन भित्रै। पूर्ण कम्प्रेशन टाइटहरू लगाउने, वा धेरै कम कम्प्रेसन मोजाहरूमा, पर्याप्त रगत प्रवाहलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्दछ।

गाढा जानुहोस्। सधैं हेर्दै र shoplugs को साथ यात्रा गर्नुहोस् र स्वस्थ निद्रा वातावरण अनुकरण गर्न। स्लाबको छोटो बाउट्ससमेत शरीरलाई नियमित बनाउनुहोस् र अधिक छिटो निको हुन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको फिटबिट उपकरण निन्द्रामा निन्द्राकर्ताहरू, तपाईं ठ्याक्कैको ट्र्याक राख्न सक्षम हुनुहुनेछ जुन तपाईं कति आराम गर्नुहुन्छ। निद्राको कुनै पनि अवधिहरू जुन अवधिमा एक घण्टा वा लामो समय हुन्छ तपाईंको उपकरण द्वारा स्वचालित रूपमा फेला पार्नेछ, तर तपाईं केवल फिटबिट अनुप्रयोगमा नेटवर्धक झील लगाउन सक्नुहुन्छ।

घनिष्ठता कम तपाईंको सिटमेटले तपाईंको मलमा तपाईंको मलहमको गन्धको कदर गर्न सक्दैन, तर एक विषयवस्तु-भग्नावशुटरी क्रीमको लागि प्रयोग गर्न सक्दछ मांसपेशी असुविधालाई मद्दत गर्दछ। (म व्यक्तिगत रूपमा गन्ध-मुक्त विकल्पको लागि पुग्छु।)

ओसिलो ह्यान्ड क्रीमले शान्त छालालाई मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी सूर्य र हावामा पर्दा (छाला सामान्यतया धेरै दौडमा छ)। तर तपाईंको शरीरको भित्रबाट पनि सुक्खा हुन सक्छ। तपाईं नाक sprains र आँखा ड्रपहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ समान रूपमा सुखदायक हुन। केहि लोज ings ्गलाई हातमा राख्दै विचार गर्नुहोस्; तिनीहरूले तपाईंको घाँटीको कोट गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र Horrare।

आशा छ कि यी सुझावहरूले पोस्ट-रेस यात्राको यात्राको केही अप्ठ्यारोपनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको यात्राको सबै अधिक अंदरण गर्दछ।

यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यो जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

डीन कर्णज

एक अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त धीरज र एक न्यू योर्क टाइम्स ईस्टेस्टेलिंग लेखक, डीन कर्नाजले आफ्नो शरीर र विनिमयलाई अकल्पनीय सीमाहरूमा धकेलीएको छ। उनका धेरै उपलब्धीहरू मध्ये, उनले 350500 लगाइएका माईलहरू भाग्छन्, तीन रातको लागि माथि उठाइयो। 120 डिग्री तापक्रममा उनी मृत्युदण्ड उपत्यका पार गरे र उनले म्याराथन 400 degrees0 डिग्रीमा दक्षिण ध्रुवमा भागे। दस विशिष्ट अवसरहरूमा, उसले 200-माईल रिय रेस सोलो चलाएको छ, बाह्रजनाको चारैतिर दौडिन।